本文へ移動

美容スタッフブログ

美容ブログ

夏太り解消!体重リセット食!

2015-08-24
涼リセット節約食とは

リセット食とは、ズバリお野菜のピクルスです。
ピクルスの中でも、お財布にも胃にも優しくて有り難い、特にオススメしたいものについて

(1) オクラ
オクラには水溶性の食物繊維が豊富に含まれていて、ダイエットに効果的
オクラに含まれている食物繊維は、体内でゼリーのような状態になり、
体内をキレイにしてくれ、お通じを良くしてくれる効果が期待できます
また、オクラに含まれるペクチンは、血中のコレエステロールを抑制し、
中性脂肪を作るアミラーゼの働きを抑えて、肥満予防をしてくれると言われています。
星型になるように細かく切って盛り付けも、縦に大きめに切るのもオススメです。

(2) パプリカ

ダイエットには特に赤色のパプリカがオススメです。
赤色のパプリカには、カプサンチンが含まれていて
脂肪の燃焼や血流を良くして代謝を上げてくれる効果が期待できます
パプリカは油と一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、味に飽きてしまった時には、
炒めてもいいですよ!

(3) セロリ

セロリにはビタミンA、C、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの
ミネラルでしっかり栄養チャージできます
また、食物繊維が豊富なので、便秘の解消や、コレステロールを下げる作用も期待でき、
ダイエットの強い見方に!!
さらに精神安定や頭痛にも効果があると言われているため、
食べ過ぎてしまった時にも役立ちます

節約&リセット食を活用しながら、スッキリボディを手にいれちゃいましょう

 スタッフ・高木でした 
TOPへ戻る