美容スタッフブログ

気温が２０度を超える暖かい日が続くようになり、ファッションも薄着になっていきますよね！

かわいいワンピースや背中が大きく開いたトップスは素敵なのですが、
そのような洋服を着たときは、背中まできちんとチェックしていますか？？

普段から目に見えないところではないだけに、
改めて背中を見た時に、赤いブツブツができていると、オシャレも楽しめなくなってしまう。。。

今回は、悩ましい背中ニキビができてしまう原因と予防法についてご紹介！

どうして背中にニキビができるの？

顔にニキビができるのと同じように、背中にもニキビができます。
それは、背中にも皮脂腺が存在するから、
皮脂の分泌が活発になると毛穴に皮脂が詰まり、
アクネ菌が増殖して炎症を起こすというのが、ニキビができてしまうメカニズムです。

背中は意識をしないとなかなか見ない隠れパーツなうえに、
自分では手が届きにくいところなので上手くお手入れができないと悩む人も多いのでは？？

そんな嫌な背中ニキビを作ってしまう原因は以下の１１個。
当てはまるものがあったら改善するように心掛けましょう！！

1. シャンプーやリンス、ボディーソープの洗い残し
2. 汗
3. ブラジャーの締め付け
4. 髪の毛の刺激
5. 紫外線
6. 乾燥
7. ストレスによるホルモンバランスの乱れ
8. 夜更かしによる自律神経の乱れ
9. 汚れた寝具の使用
10. 食の欧米化・喫煙　

背中ニキビの原因になる食べ物

次に、なるべく控えたい背中ニキビを悪化させる食べ物があるのでご紹介

1. 焼肉や揚げ物などの油分の多い食べ物
2. チョコレートやケーキなど糖分の多い食べ物
3. もち米を使ったおせんべい
4. 香辛料を多く使ったエスニック料理

糖分や脂質の多い食べ物は、
皮脂の分泌を活発にしてしまうので、背中ニキビを作る原因になります。
また、
食生活の欧米化の欧米化が進むことで、
ニキビの悪化が深刻になっているので、ニキビを治したい人は和食中心の生活に変えましょう！！

背中ニキビを予防する食べ物

背中ニキビを作らないようにするにはどんな食べ物がいいのでしょうか？？
積極的に摂りたい背中ニキビに効果がある食べ物をご紹介

１、脂質の代謝を促すビタミンB2を含む食べ物

かぼちゃ・ほうれん草・トマト・納豆・サバ

２、抗炎症作用のあるビタミンCを含む食べ物

いちご・オレンジ・きゃべつ・アスパラ

３、皮膚や粘膜の働きを正常にするビタミンB6を含む食べ物

まぐろ・さんま・バナナ

生活習慣や食事を改善し、ためらうことなく人前で背中を出せるようになっちゃいましょう！